На самом деле циклы сна не строго определены. Сам цикл сна длится от получаса до 40 минут. потом идет промежуточная фаза, которая тоже может варьироваться. Между циклами характерно можно заметить резкую смену обстановку во сне. Таким образом цикл сна не стабилен и хотя он у каждого свой, то это не означает, что он стабилен у него. Он может меняться. Для наилучшего планирования времени сна необходимо следить за состоянием во время пробуждения... причем не фактически "вялый или нет", а как-то это дело прошкалировать... ^_^ а вообще вымотаешь себя знатно - это точно. =)
хм... ну, окей: ШКАЛА УТРЕННЕГО СОСТОЯНИЯ: 0. Мы бобры! Веселы! 1. Так. Зарядочку, собраться и на работу. По ходу я даж выспался. 2. Еще 5минут? не. подъем и сбор. 3. Так... я уже 3 раза переставлял эту сволочь... низя больше... ползу в душ 4. Будильник... а, будильник... я тя, конечно, слышу, но мне даже встать выключить тебя лееееень! 5. хм... судя по свету за окном, этот будильник - последний. 6. хм... судя по свету за окном, этот будильник - последний... Ну, и фиг с ним... 7. Zzzzzzzzzzz... Спать! Спать!
То есть, если я правильно поняла, если по результатам буду выходить позитивные результаты по этой шкале, то все пучком. А если негативные, то у меня иной цикл? Или мне не хватает оговоренного времени на сон? Так? оО
-
-
30.05.2011 в 11:23-
-
30.05.2011 в 11:30если я сплю 1,2, 4 - не высыпаюсь..
-
-
30.05.2011 в 11:56-
-
30.05.2011 в 12:09Не знаю - радоваться или печалиться)
-
-
30.05.2011 в 12:39Сам цикл сна длится от получаса до 40 минут. потом идет промежуточная фаза, которая тоже может варьироваться.
Между циклами характерно можно заметить резкую смену обстановку во сне.
Таким образом цикл сна не стабилен и хотя он у каждого свой, то это не означает, что он стабилен у него. Он может меняться. Для наилучшего планирования времени сна необходимо следить за состоянием во время пробуждения... причем не фактически "вялый или нет", а как-то это дело прошкалировать...
^_^
а вообще вымотаешь себя знатно - это точно. =)
-
-
30.05.2011 в 13:10Это как? Объясни для блондинок в танке,а?
-
-
30.05.2011 в 13:17ШКАЛА УТРЕННЕГО СОСТОЯНИЯ:
0. Мы бобры! Веселы!
1. Так. Зарядочку, собраться и на работу. По ходу я даж выспался.
2. Еще 5минут? не. подъем и сбор.
3. Так... я уже 3 раза переставлял эту сволочь... низя больше... ползу в душ
4. Будильник... а, будильник... я тя, конечно, слышу, но мне даже встать выключить тебя лееееень!
5. хм... судя по свету за окном, этот будильник - последний.
6. хм... судя по свету за окном, этот будильник - последний... Ну, и фиг с ним...
7. Zzzzzzzzzzz... Спать! Спать!
как-то так
-
-
30.05.2011 в 13:40Так? оО
-
-
30.05.2011 в 14:42-
-
30.05.2011 в 15:34